برای یادگیری موفق هر زبانی، باید واژگان جدید زیادی بیاموزید. اما اغلب اوقات ممکن است احساس کنید که همه آن واژگان جدید را زود از یاد می برید. وقتی قصد صحبت به یک زبان خارجی را دارید، اغلب به این نتیجه خواهید رسید که دایره واژگان شما محدود است و واژگان لازم برای صحبت در مورد یه موضوع را ندارید. برای بعضی از فراگیران زبان خارجی، آموختن واژگان جدید سخت ترین قسمت یادگیری یک زبان است.

تا زمانی که واژگان کافی برای استفاده را نداشته باشید، این نکته که مهارت های گرامری شما تا چه اندازه خوب است هیچ معنایی ندارد. درک دیگران و بیان ایده های خود بدون دانستن واژگان غیرممکن است و هرچه واژگان بیشتری بدانید، بهتر می توانید خود را بیان کنید، بنابراین داشتن دایره واژگان خوب و وسیع باید در لیست اولویت های شما قرار گیرد.

هر فراگیر زبان دارای واژگان منفعل و فعال است، زیرا برخی از کلمات هنگام اتصال به هم معنای دیگری می گیرند و برخی دیگر از کلمات نمی گیرند.

وقتی کلمات را می فهمید اما از آنها استفاده نمی کنید، آنها واژگان منفعل شما را تشکیل می دهند، در حالی که کلماتی که می فهمید و می توانید در نوشتن و صحبت کردن از آنها استفاده کنید بخشی از واژگان فعال شما را تشکیل می دهند.

گاهی اوقات شخص به خاطر استفاده از واژگان محدود نمی تواند پیام مناسب را به مخاطب برساند که این کار موجب ایجاد استرس و اضطراب در شخص می شود. وقتی شروع به یادگیری یک زبان خارجی می کنید، همیشه باید واژگان خود را تقویت کنید و انجام هرچه سریعتر این کار بهتر است.

در اینجا ما می توانیم برای اینکه واژگان خود را بدون فراموشی، بهبود ببخشیم از روش های علمی اثبات شده ای که علم برای ایجاد حافظه بهتر و به خاطر سپردن کلمات جدید نشان می دهد، استفاده کنیم.

1- به موسیقی گوش دهید

یادگیری واژگان زبان های خارجی نیاز به تمرکز حواس دارد، بنابراین ممکن است که گوش دادن به موسیقی هنگام یادگیری کلمات جدید ایده بدی به نظر برسد چرا که انجام چند کار با هم بهره وری را کاهش می دهد.

اگرچه این حرف منطقی است، اما بستگی به نوع موسیقی ای که شما گوش می دهید دارد. یرای مثال، موسیقی ممکن است حالت مدیتیشن را ایجاد کند و باعث آرامش مغز می شود که به تمرکز ما کمک می کند. به گفته محققان، صداها می توانند به حفظ تمرکز و تقویت حافظه کمک کنند زیرا از طریق ریتم و قافیه به خاطر سپردن بهتر و آسان تر رخ می دهد.

توجه داشته باشید که باید از گوش دادن به موسیقی با کلام و موسیقی خیلی بلند، اجتناب کنید. علاوه بر این، ثابت شده است که موسیقی کلاسیک عملکرد حافظه را به میزان قابل توجهی در مقایسه با موسیقی گوش ندادن، افزایش می دهد. دلیل این امر این است که موسیقی در کارهای تکراری باعث افزایش کارایی می شود.

2- آجیل و خشکبار بخورید

محصولات غذایی بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر می گذارد. اگرچه اکثر مردم می دانند که تغذیه مناسب برای سلامتی مهم است، اما اکثر مردم نمی دانند که این محصولات می توانند به شما در تقویت عملکرد مغز که برای فرایند آموزشی مهم است کمک کنند.

اگر مغز شما آماده درک اطلاعات باشد، می توانید اطلاعات را سریعتر هضم کنید. یکی از بهترین غذاها برای بهبود عملکرد مغز، آجیل و خشکبار است زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و روی است که به عملکرد شناختی و تمرکز حواس شما کمک می کند. یک مطالعه تحقیقاتی ادعا می کند که مصرف حداقل ۵ وعده آجیل و خشکبار در هفته به بهبود درک و شناخت کلی کمک می کند. مهم نیست که چه نوع آجیل و خشکباری دوست دارید، چه بادام، گردو و پسته، حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن و سرشار از آهن هستند، که به افزایش توانایی حفظ اطلاعات در یادگیری کلمات جدید، کمک می کنند.

3- منبع کافئین پیدا کنید

کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که از بروز خواب آلودگی جلوگیری می کند و شما را فعال تر می کند.

کافئین، حداقل ۲۴ ساعت پس از مصرف، خاطرات خاصی را تقویت می کند یعنی سریعتر و موثرتر می تواند به خاطر سپردن واژگان جدید را انجام دهد.

کافئین کار فعالیت قشر سینگولیت مغز را افزایش می دهد که باعث افزایش تمرکز می شود و شما می توانید زمان بیشتری را صرف مطالعه کنید.

کافئین تأثیر آرام بخشی بر روحیه شما دارد، بنابراین هنگام مطالعه و یادگیری کتابها احساس بهتری دارید.

کافئین به طور واضح به سهولت و سرعت فرآیند آموزشی کمک می کند، بنابراین دریافت آن ضروری است.

اگر طرفدار قهوه نیستید، ناراحت نباشید چرا که بسیاری از منابع دیگر کافئین مانند چای یربا ماته، سیاه و سبز یا شکلات تلخ وجود دارد. به دلایل مختلف ، مصرف کافئین در دوزهای معمولی (۳۰۰-۴۰۰ میلی گرم در روز) می تواند به شما در یادگیری واژگان بیشتر و غنی سازی سریعتر دایره واژگان کمک کند.

شما مجبور به محاسبات ریاضی برای فهمیدن دوز طبیعی کافئین نیستید فقط به یاد داشته باشید که نباید بیش از ۵ بار اسپرسو، ۱ قهوه دم کرده استارباکس و یا ۵ عدد نوشابه انرژی زا مانند ردبول را در روز مصرف کنید.

4- به طور منظم ورزش کنید

همه ما از فواید ورزش برای سلامت جسمی خود آگاهیم. فعالیت های بدنی به ما امکان می دهد تناسب اندام خود را حفظ کرده و از بروز مشکلات برای سلامتی خود جلوگیری کنیم و همچنین می تواند به شما در بهتر مطالعه کردن کمک کند.

انجام ورزش باعث:

• بهبود عملکردهای مغزی که بر آمادگی یادگیری تأثیر می گذارد، می شود؛
• افزایش عملکرد شما می شود و پتانسیل یادگیری را به حداکثر می رساند؛
• تحریک اندورفین ها که روحیه مثبت نگه می دارد، می شود.

محققان ثابت کرده اند که آموزش و سلامت ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. اگر شما فردی سالم هستید، به احتمال زیاد در مطالعات خود به نتایج بهتری خواهید رسید، پس انجام تمرینات منظم نقش مهمی در یادگیری واژگان جدید دارد.

5- از فونت های غیر معمول استفاده کنید

اگر هنگام چاپ کلمات برای یادگیری از فونت Arial یا Times New Roman استفاده می کنید، به کارگیری این فونت ها را فعلا متوقف کنید. یک محقق به نام کانر دایمند-یومن (Connor Diemand-Yauman)، ادعا می کند وقتی مردم با فونت های ناآشنا که خواندن آن سخت است، مطالعه کنند می توانند مطالب را سریعتر و بهتر یاد بگیرند زیرا فونت های غیر معمول توجه بیشتری می طلبد و بیشتر به یاد می مانند.

به منظور استفاده از فونت ها برای بهبود حافظه می توانید:

• اطلاعات را با فونت های غیر معمول مانند Comic Sans و… ارائه دهید؛
• رنگ را روی سبز تیره یا قرمز تنظیم کنید تا توجه شما را جلب کند؛
• اندازه فونت را بزرگ و قابل خواندن کنید. (۱۲-۱۶)

فونت هایی که به سختی خوانده می شوند باعث یادآوری بهتر می شوند، بنابراین می توانید کلمات را چاپ کرده و یادگیری کلمات را سریعتر شروع کنید.

6- روزانه خوب استراحت کنید

فرایند آموزشی زمان و تلاش زیادی را می طلبد، اما غیرممکن است که کتابها را بی وقفه و بدون استراحت خوب مطالعه کرد. یک فراگیر موفق، فراگیری است که انرژی کافی و تمایل کافی برای یادگیری در هر روز را داشته باشد، بنابراین استراحت خوب روزانه یک ضرورت است.

دانشمندان ادعا می کنند که یک فرد بالغ روزانه به ۷-۹ ساعت خواب نیاز دارد زیرا به فرد اجازه می دهد عملکرد بدن را تقویت کرده و از بروز مشکلات برای سلامتی او جلوگیری کند. یک خواب خوب همچنین حافظه و تمرکز را که برای فراگیرانی که روزانه نیاز به هضم حجم زیادی از اطلاعات دارند، حائز اهمیت است و آن را بهبود می بخشد.

طبق تحقیقات انجام شده، مطالعه درست قبل از خواب ، توانایی فراگیر را در به خاطر آوردن اطلاعات بهبود می بخشد. اگر قبل از خواب کلمات را بیاموزید، می توانید مطالب را دوباره، سریعتر و راحت تر به یاد بیاورید.

بنابراین خواب برای فرآیند یادگیری ضروری است، پس مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت می کنید.

7- ایجاد وابستگی های ذهنی

با انجام فعالیت های ایجاد دایره واژگان ، می توانید به خود کمک کنید تا کلمات را سریعتر بیاموزید و کلید این امر ایجاد ارتباطات ذهنی برای کلمات است که به آن قدرت تکنیک های یادگیری (حفظی) می گویند.

به سادگی می توانید با استفاده از تصاویر یا با ربط دادن واژگان جدید با کلمات دیگر، وابستگی درست کنید. حفظ کردن از طریق ارتباط روشی عالی برای یادگیری حجم زیادی از اطلاعات به دلایل زیر است:

• این ارتباطات و وابستگی ها آسان تر از به خاطر سپردن این قبیل کلمات است؛
• برای آنچه که سعی در یادگیری آن دارید، شمارا مجبور به تمرکز می کند؛
• این کار حافظه را در ذهن شما تقویت می کند.

یادگیری کلمات در متن نیز نمونه ای از این امر است و به شما کمک می کند تا کلمات را بسیار بهتر به خاطر بسپارید.

نکته مهم دیگر این است که وابستگی و ارتباط دادن کلمات را خلاق کنید زیرا چیزهای خسته کننده تمایلی به ماندن در حافظه ندارند.

8- از کلمات به طور مکرر استفاده کنید

هرچه بیشتر از یک کلمه استفاده کنید، بهتر آن را به خاطر می سپارید. تمرین کلید موفقیت است و نباید از تلفظ، املا و یا هجی کردن نادرست کلمه ای بترسید. هدف اصلی، درک معنای یک کلمه، زمان و نحوه استفاده از آن است. بعداً نیز می توانید آن را به درستی تلفظ کنید و بنویسید.

اگر می خواهید از کلمات به طور مکرر استفاده کنید، روشهای مختلفی برای انجام آن وجود دارد. برای نمونه می توانید با دوستان و یا همکاران خارجی ارتباط برقرار کنید، مقاله یا یادداشت بنویسید و یا حتی در انجمن های سخنرانی یا تبادل زبان شرکت کنید.

جمع بندی

برای تقویت دایره واژگان خود وقت بگذارید زیرا این راهی مطمئن برای بیان افکار و ایده های شماست حتی اگر قواعد دستور زبان شما عالی نباشد.

یادگیری کلمات جدید می تواند دلهره آور باشد، به خصوص هنگامی که برای مدتی زیر فشار باشید اما نتایج به دست آمده به اندازه زمان و تلاشی که صرف می کنید ارزشمند هستند.

با پیشنهادات گفته شده، شما چند روش اثبات شده علمی برای بهبود حافظه و تمرکز خود دارید که می توانید بدون اتلاف وقت، به یادگیری سریع دایره واژگان خود کمک کنید.